0

Jak se zbavit nespavosti pomocí přírodních prostředků 

Jak se zbavit nespavosti pomocí přírodních prostředků

Spánek a s ním spojený odpočinek jsou nezbytné pro zdraví každého živého organismu. Platí to i pro člověka. Relaxace během spánku přináší pocit uvolnění, pomáhá dobít energie potřebnou pro výkon práce následující den. Když se usnout nedaří, ovlivňuje to psychiku i fyzickou kondici. Přitom nespavost není problémem několika málo jedinců. V současné době patří poměrně rozšířené poruchy spánku, jimiž trpí 30 až 40 procent lidí na celém světě. 

Jak nespavost řešit přírodní cestou 

Dříve, než se člověk vydá ke svému lékaři, může na nespavost vyzkoušet přírodní prostředky. Vedle osvědčených bylinek meduňky, třezalky nebo heřmánku je to také konopný čaj, který může pomoci. Jeho hlavní součástí jsou kanabinoidy, jež pomáhají proti stresu, úzkosti a proti nemocem, které způsobují bolest těla. Čaje s CBD aktivují tvorbu melatoninu, spánkového hormonu, čím přispívají ke kvalitnějšímu spánku. Tím, že CBD ulevuje od stresu, zlepšuje psychickou kondici, navozuje pocit pohody, což má pozitivní vliv na spánek.  

Proč nemůžeme usnout 

Nespavost neboli insomnie může být průvodním příznakem některých tělesných nebo duševních neduhů. Na vině ale ve větší míře bývá stres a nadměrná psychická zátěž. Ve světě, kde je téměř vše orientované na výkon a dokonalost, to není ojedinělé. Nemožnost usnout ale může způsobit i nedostatek pohybu během dne, přílišná konzumace jídla před usnutím či špatné prostředí v ložnici. 

Jaké důsledky nespavost s sebou přináší 

Bohužel se nespavost promítá do psychiky i nálady. Člověk, který se špatně vyspí, bývá unavený, malátný, podrážděný se sníženou koncentrací a nevýrazným pracovním výkonem. Může se objevit sklon k depresi. Obvykle je příčinou vyšší hladina kortizolu, jenž se v důsledku stresu uvolňuje do krevního oběhu a který má negativní vliv na kardiovaskulární systém.  

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.