0

Jak zahnat nespavost?

Jak zahnat nespavost

Ležíte v posteli a nedaří se vám usnout. Převalujete se z boku na bok a jen vnímáte, jak čas utíká. Nepříjemnou nespavost ale lze řešit! Jak si zajistit poklidný a tolik potřebný spánek?

Regenerace během spánku

I když by se mohlo zdát, že spánek není příliš důležitou součástí našeho dne, opak je pravdou. Během spánku se naše tělo regeneruje a nastupují ozdravné procesy. Pokud nás tedy trápí nespavost delší dobu, může se to negativně podepsat na naší obranyschopnosti.

Přírodní olej vám pomůže usnout

Když se nechcete spoléhat na prášky na spaní kvůli jejich nežádoucím účinkům, můžete si večer připravit například konopný čaj. Pomůže vám se uvolnit a navodit příjemnou atmosféru. CBD olej je další možnost, jak si přivodit zdravý spánek. Látka CBD je čistě přírodní a nemá vedlejší účinky, ať už ji užijete ve formě oleje nebo CBD kapslí.

Konopné produkty s obsahem přírodního kanabidiolu nejsou psychoaktivní, takže se nebudete cítit omámeně. Reagují přímo s receptory v našem mozku a vydávají jim ty správné informace. Na přírodním oleji nemůžete být nikdy závislí, jedná se pouze o doplněk stravy.

Zapomeňte na telefon

Všichni, kdo trpí nespavostí, se shodnou na jednom – aby mohli dobře usnout, musí cítit úlevu a příjemný pocit. Ten se jen těžko dostaví, když budete sledovat napjatá dramata v televizi, které ještě okořeníte sledováním katastrofických zpráv na svém telefonu.

Místo nepříjemných informací z internetu si telefon uložte na noční stolek a začtěte se do své oblíbené knihy. Někdy se dokonce doporučuje vzít si žánr, který příliš nemusíte – takové řezy ovocných stromů vás dokonale ukolébají a unudí ke spánku.

S jídlem večer opravdu opatrně

Není to jen psychická pohoda, kterou ke spánku potřebujeme. Aby se nastartovala imunita během noci, potřebuje si naše tělo odpočinout od trávení. Necpěte se proto večer těžkými jídly a opravdu se snažte před spánkem již nic nekonzumovat.

Jak budete s nespavostí bojovat vy?

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.