Každý člověk by měl neustále poslouchat své tělo. Pokud nebudeme poslouchat své tělo, stane se, že zkolabujeme nebo že přechodíme nějakou nemoc, ze které se rázem stane nepříjemné a velice vážné onemocnění, jež nás může ohrozit na životě. Pokud patříte k lidem, kteří jsou navíc neustále ve stresu, měli by své tělo poslouchat o to více. Stres rozhodně není přítelem člověka, to ani náhodou. Jedná se spíše o něco, co ze svého života chceme okamžitě vyhnat ven.
Je však pravdou, že mnozí lidé stres ani nezaznamenají. Většinou jsou tak vyčerpaní, že si ani nejsou vědomi toho, že stres se k nim také dostavil. Abyste si stres uvědomili zavčasu, poslouchejte své tělo. To vám totiž dává signály, že je třeba zpomalit, zvolnit a konečně vypnout, jinak nás stres ovládne a zničí.
Akné
Akné je prvním signálem, že jsme pořádně ve stresu. Jedná se bohužel o jeden z nejvíce viditelných způsobů, jak nám tělo říká, že ho stres okupuje. A jelikož je to nejvíce viditelný problém, je to také pro nás největší trápení. Abyste se co nejdříve akné zbavili, musíte konečně vypnout, zpomalit, nestresovat se. Akné pak rázem zmizí, tím si buďte jistí.
Bolesti hlavy
Trápí vás také časté bolesti hlavy? To je další signál, který tělo vysílá přímo vám a který byste měli zaregistrovat. Právě bolesti hlavy jsou signálem upozorňujícím na to, že stres opět okupuje tělo a že jsme na negativní vlně. Abyste nad bolestmi konečně vyhráli, je třeba popřemýšlet nad tím, co vás asi dlouhodobě stresuje, a to ze svého života vyhoďte.
Nespavost
Stres dokáže s člověkem udělat opravdu věci. Dokáže ho dokonce nechat celou dobu vzhůru. Nespavost je další signál, který nás upozorňuje, že jsme ve stresu. Opět je třeba si položit otázku, co nás dlouhodobě stresuje, a opět je třeba původce stresu vyhodit ze svého života. Stres může způsobovat nejen zmíněnou nespavost, ale také má vliv na nekvalitu spánku nebo na neustálou únavu.
Konkrétní tělesné signály nadměrného stresu
Chronické napětí ve svalech šíje a ramen, časté bolesti hlavy a skřípání zubů ve spánku patří mezi typické tělesné projevy dlouhodobého stresu, které si člověk často spojuje s jinou příčinou. Trávicí potíže jako nadýmání, bolesti žaludku nebo změny chuti k jídlu souvisí s propojením nervového systému a trávicího traktu, proto stres patří mezi časté, ale přehlížené příčiny těchto obtíží.
Poruchy spánku, ať už potíže s usínáním nebo časté probouzení uprostřed noci, patří mezi nejspolehlivější signály zvýšené hladiny stresového hormonu kortizolu. Pokud tyto příznaky přetrvávají déle než několik týdnů a zasahují do běžného fungování, je vhodné vyhledat lékaře nebo psychologa, protože chronický stres neřešený dlouhodobě zvyšuje riziko úzkostných poruch i fyzických onemocnění.
Časté otázky k tělesným projevům stresu
Mohou trávicí potíže skutečně souviset se stresem?
Ano, střevo a mozek jsou propojeny nervovým systémem, proto stres přímo ovlivňuje trávení a může způsobovat nadýmání, bolesti žaludku nebo změny chuti k jídlu, i když si to člověk často nespojí s psychickou zátěží.
Kdy je vhodné kvůli stresu vyhledat odbornou pomoc?
Pokud tělesné příznaky jako poruchy spánku, bolesti hlavy nebo trávicí potíže přetrvávají déle než několik týdnů a zasahují do práce nebo vztahů, je vhodné navštívit lékaře nebo psychologa, ne čekat, až stres sám odezní.