Organismus, ať už u dětí, či dospělých, je denně vystavován útokům. Musí bojovat s vetřelci, jako jsou viry, bakterie, plísně a parazité. Hlavní funkcí imunitního systému je rozeznávat cizí částice a reagovat na ně. Dětský imunitní systém potřebuje k tomu, aby byl výkonný a fungoval naplno, spoustu vitamínů a minerálních látek.
Než zakoupíte v lékárně vitamínové doplňky klidně i za několik set korun, dobře si to promyslete – spíš než na multivitaminové přípravky se zaměřte na něco konkrétního, lékaři na základě studií z posledních let doporučují zejména preventivní užívání probiotik. Ze stopových prvků jsou nejdůležitější měď, selen a zinek: vyskytují se i ovoci, bohužel však ne to skleníkovém. Pokud je vaše dítě nemocné co chvíli, proberte to s lékařem a nechte si případně na posílení jeho imunity něco předepsat. Některá doporučení se během let mění, týká se to například vitamínů. Mnoho lidí věří tomu, že stačí užívat vitamín C a zimní nachlazení se jim nebo jejich dětem vyhnou. Jenže užívání céčka má smysl zejména tehdy, když už dítě smrká a kašle. Do té doby je coby prevence zřejmě mnohem důležitější třeba béčko. V současné odborné literatuře se objevují důkazy o nezbytnosti vyššího příjmu B-komplexu, protože ke spuštění imunitních reakcí v organizmu jsou zřejmě nejdůležitější koenzymy pocházející z vitamínů B.