Nepříjemné tlačivé pocity v žaludku, nadýmání a bolesti břicha, to není nic, co by někomu z nás dělalo dobře, naopak. Každého ho to čas od času potká, pokud vás ale tyto neduhy trápí často, pravděpodobně děláte něco špatně. Ačkoliv nejde o výjimečný jev, dá se mu v některých případech účinně předcházet.
Trávení začíná ve chvíli, kdy vložíte sousto do úst. Žvýkejte proto důkladně a rozmělněte ho tak, aby ho tělo snadněji strávilo. Každé sousto musí přijít se slinami do úzkého kontaktu, protože to napomáhá jeho zpracovávání. Lidé, kteří hltají, anebo se řadí mezi ty, kteří sousto sotva rozkoušou, dělají významnou chybu. Sousto spolknou současně s větším množstvím vzduchu, což způsobuje právě ono zmíněné nadýmání. Zejména z tohoto důvodu není vhodné jíst ve spěchu, ale na jídlo si udělat čas a vychutnat si každé sousto. Pití bylinných čajů umí divy. Zkuste například mátu nebo fenykl. I zázvor ale může být fantastický lék. Vyzkoušejte smíchat bylinky a postupem času přijdete na směs, která vám bude vyhovovat. Jejich velká výhoda je, že mohou být konzumovány kdykoliv a kdekoliv. Dávejte si pouze pozor na to, abyste bylinné čaje nekonzumovali ve velkém večer. Jde ale jen o určitou kombinaci bylin. Naopak heřmánek, máta nebo meduňka pomáhají k uvolnění a relaxaci, jsou to tedy vhodné bylinky na přípravu čaje před spaním. Některé byliny, například třezalka, máta, zázvor, nebo fenykl mohou příznivě působit na střevní mikroflóru, nadýmání, ale mít i pozitivní vliv na trávicí systém.