Zdravé a krásné zuby jsou jednoznačně naší pýchou. Jenže ne každý se krásným úsměvem může pyšnit. I když někdy za zkažené a nehezké zuby může genetika, jindy je na vině jen a pouze člověk sám. Především v případě, kdy zanedbává ústní hygienu.
Podle odborníků péče o chrup začíná už v útlém dětství. Už po půl roce životě je třeba opečovávat dásně, i když zuby jsou možná ještě v nedohlednu. Dásně jsou nedílnou součástí našeho chrupu a je třeba o ně pečovat stejně jako o zuby samotné (a to i později v dospělosti).
Správné čištění je základ úspěchu
Základem správné péče o zuby je správné čištění. Mnozí lidé se dopouští rovnou několika chyb při této každodenní aktivitě. Kupříkladu si čistí zuby zprava doleva příliš rychlými tahy. A také zapomínají na mezizubní prostory, kde se mohou kazy objevit stejně rychle jako na zubech jako takových.
Při čištění zubů nezapomínejte nejen na pravidelnost čištění (ideálně je čistěte dvakrát denně, a to ráno a večer), ale také je čistěte správně – odshora dolů pomalými tah. Jen tak se vám podaří odstranit ze zubů i z mezizubního prostoru veškeré zbytky jídla či další nečistoty společně se žlutým plakem, který při nesprávných tazích na zubech zůstává.
Nezapomínejte na dásně
Zuby je třeba čistit alespoň dvě až čtyři minuty. Chybuje ten, kdo má hotovo za pár vteřin. Nepodceňujte tedy péči o zuby, ale samozřejmě nepodceňujte ani péči o dásně. Dásně totiž ovlivňují citlivost zubů. Jejich úkolem je zakrytí krčků zubů, které jsou především velice citlivé.
Abyste o dásně taky pečovali, nezapomínejte na ústní vodu. Vhodná je především taková ústní voda, která si klade za cíl podpořit regeneraci dásní. Mnohé zubní pasty obsahují podobné látky jako tento typ zubních past, ale ústní vody jsou pro dásně o něco šetrnější a lepší alternativou.
Konkrétní návyky pro zdravé zuby a zářivý úsměv
Čištění zubů by mělo trvat alespoň 2 minuty dvakrát denně, většina lidí ale stráví čištěním jen kolem 45 sekund, což nestačí na důkladné odstranění plaku ze všech ploch zubu. Mezizubní kartáčky nebo dentální nit doplňují klasické čištění tam, kam se kartáček nedostane, právě mezizubní prostory jsou přitom místem, kde vzniká většina zubního kazu.
Ústní voda s fluoridem posiluje sklovinu a doplňuje mechanické čištění, nenahrazuje ho ale – používá se až po vyčištění zubů, ne místo něj. Pravidelná dentální hygiena u zubaře jednou za 6 měsíců odstraní zubní kámen, který se doma kartáčkem odstranit nedá, a zároveň umožní včasný záchyt počínajícího kazu nebo zánětu dásní.
Časté otázky k péči o zuby
Jak dlouho by mělo trvat správné čištění zubů?
Doporučuje se minimálně 2 minuty dvakrát denně, ráno a večer před spaním, kratší čištění nedokáže důkladně odstranit plak ze všech ploch zubu, zejména v zadních partiích chrupu.
Je dentální hygiena u zubaře nutná, i když si zuby pečlivě čistím doma?
Ano, i při pečlivém domácím čištění se nedá zcela zabránit tvorbě zubního kamene, který lze odstranit jen profesionálně, pravidelná dentální hygiena navíc umožní zubaři včas zachytit počínající kaz nebo zánět dásní.