Holandský řízek: recept na šťavnatý řízek se sýrem a šunkou
Holandský řízek krok za krokem: šťavnaté maso, roztavený sýr a křupavý trojobal, který drží. Tipy na smažení, varianty i časté chyby. Continue Reading
Karlovarský knedlík: recept na nadýchanou přílohu ke každé omáčce
Karlovarský knedlík krok za krokem: nadýchané těsto se sněhem a opečenými kostičkami housky. Tipy na vaření v páře i v ubrousku a časté chyby. Continue Reading
Kuře na paprice: tradiční recept na šťavnatou smetanovou omáčku
Kuře na paprice podle tradičního receptu: šťavnaté maso a sametová paprikovo-smetanová omáčka. Postup krok za krokem, tipy a časté chyby. Continue Reading
Jak ochladit byt bez klimatizace: osvědčené tipy na tropické léto
Praktické tipy, jak ochladit byt bez klimatizace: stínění oken, správné větrání, ventilátory i úpravy interiéru, díky kterým přečkáte tropické léto v pohodě. Continue Reading
Svalové křeče na letní túře: Proč vám chybí energie a jak jí rychle doplnit?
Letní dny přímo vybízejí k tomu, abychom sbalili batoh a vyrazili zdolávat horské vrcholy nebo ujeli desítky kilometrů v cyklistickém sedle. Aktivní dovolená v přírodě však skrývá jednoho nenápadného nepřítele, který dokáže slibně započatý výlet proměnit v bolestivé utrpení. Jsou… Continue Reading
Protizánětlivé potraviny: jak na pestrý a vyvážený jídelníček
Protizánětlivé potraviny srozumitelně: co znamená pestrá protizánětlivá strava a jak ji jednoduše zařadit do jídelníčku. Informativní přehled, ne náhrada lékaře. Continue Reading
Hořčík: účinky, kde ho najít a kdy na něj myslet
Hořčík srozumitelně: jaké má účinky, kde ho ve stravě najdete a kdy na něj myslet více. Informativní přehled o minerálu, ne náhrada rady lékaře. Continue Reading
Vláknina: proč je důležitá a kde ji najdete
Vláknina srozumitelně: co to je, v čem je vlákniny nejvíc a proč je důležitá pro trávení i sytost. Jak ji zařadit do jídelníčku. Informativní přehled. Continue Reading
Dlouhé cesty autem či letadlem: jak porazit jet lag a cestovní vyčerpání
Cesta na vytouženou dovolenou začíná v momentě, kdy sednete do auta nebo nastoupíte do letadla. Ať už vás čeká mnohahodinový přesun po dálnici směrem do Chorvatska, nebo zaoceánský let do exotického ráje, doprava na místo určení dokáže lidské tělo absolutně… Continue Reading
Jak se začít otužovat: bezpečně, pozvolna a s rozumem
Jak se začít otužovat: pozvolný a bezpečný postup od studené sprchy po pobyt v chladu, na co si dát pozor a komu se vyhnout. Informativní přehled, ne náhrada lékaře. Continue Reading
Půjčení auta, skútru nebo lodě na dovolené: na co si dát pozor při blokaci depozitu
Svoboda pohybu je pro spoustu cestovatelů tím nejdůležitějším prvkem každé vydařené dovolené. Možnost půjčit si hned po příletu na letiště moderní automobil, osedlat svižný skútr v křivolakých řeckých uličkách nebo vyplout na tyrkysové moře s motorovou lodí dává prázdninám zcela… Continue Reading
Cviky na záda doma: jednoduché a účinné posílení
Cviky na záda doma: jednoduché a účinné cviky s minimem vybavení, správná technika a nejčastější chyby. Informativní přehled, ne náhrada trenéra. Continue Reading
Cviky na břicho doma: zpevněte střed těla jednoduše
Cviky na břicho doma: jednoduché a účinné cviky na zpevnění středu těla bez vybavení, správná technika a časté chyby. Informativní přehled, ne náhrada trenéra. Continue Reading
Jak přežít léto bez rýmy: stop nachlazení z klimatizace a teplotních šoků
Tropické letní dny nás často nutí vyhledávat jakékoliv místo, kde se dá schovat před nesnesitelným horkem. Klimatizované kanceláře, nákupní centra a vychlazená auta se stávají naším útočištěm. Málokdo si však uvědomuje, že neuvážený přechod z rozpálené ulice do ledové místnosti… Continue Reading
Hip thrust: správná technika a časté chyby
Hip thrust krok za krokem: co posiluje, správná technika, varianta glute bridge a nejčastější chyby. Informativní přehled, ne náhrada trenéra. Continue Reading
Malý byt: triky na úložné prostory a chytré zařízení
Malý byt chytře: triky na úložné prostory, multifunkční nábytek a optické iluze, díky kterým bude i menší byt vzdušný a praktický. Praktický průvodce. Continue Reading
Pokojové rostliny pro začátečníky: které zvládne každý
Pokojové rostliny pro začátečníky: nejvhodnější nenáročné druhy, základy zálivky a péče i nejčastější chyby. Praktický průvodce pro rozzelenění domova. Continue Reading
Jak vybrat barvy do obývacího pokoje: sladění a tipy
Barvy do obýváku: jak vybrat a sladit paletu, pracovat se světlem a velikostí místnosti a vyhnout se chybám. Praktický průvodce výběrem barev. Continue Reading
Úspora energií v domácnosti: kde a jak nejvíc ušetřit
Úspora energií v domácnosti: kde se spotřebuje nejvíc a jak ušetřit u vytápění, teplé vody, spotřebičů i osvětlení. Praktické tipy bez velkých investic. Continue Reading
Vlhkost a plísně v bytě: příčiny, prevence a řešení
Vlhkost v bytě a plísně: jak je poznat, jaké jsou příčiny a jak proti nim bojovat větráním, vytápěním a prevencí. Praktický průvodce zdravým bydlením. Continue Reading