Citronová voda se často objevuje v mnoha článcích o dietách nebo jako dobrý způsob, jak zhubnout na populárních fórech. Jak citronovou vodu používat, abynepoškodila vaše zdraví?Citron v sobě ukrývá ohromné množství jedinečnýchlátek. Pokud máte zájem pro své zdraví něco udělat, vhodnější je čistou vodu nejprve převařit, ideálně použít filtrační konvici. Zajistíte si tak skutečně zdravý nápoj.
Výhody citronové vody, kromě toho, že se zvyšuje kyselost v žaludku a urychluje proces trávení:
- Urychluje odbourávání tuků;
- Rychle odstraňuje z těla toxiny;
- Pektin obsažený v citronu, odstraní těžké kovy z těla;
- Má močopudné a žlučopudně účinky;
- Pozitivní účinek na nervový systém, odbourává stres a deprese;
- Přispívá k normalizaci metabolismu;
- Čistí játra a žaludek od toxinů, normalizuje jejich práci;
- Posiluje imunitní systém;
- Pomáhá zpomalit růst rakovinných buněk a nádorů;
- Eliminuje nadýmání;
- Odstraňuje pálení žáhy a regurgitace;
- Působí na srdeční sval snížením tlaku;
- Čistí krev a posiluje krevní cévy;
- Antivirotikum a antiseptikum;
- Prospěšná pro zuby;
- Zdravější a krásnější pokožka;
- Působí močopudně;
- Protizánětlivé a antimikrobiální účinky;
- Reguluje výšku pH v těle.
Proč odborníci na výživu doporučují pití citronové vodu u diet? To vše kvůli pektinu – látky, která je obsažena v citronu ve velkém množství. Ten snižuje chuť k jídlu, takže časté používání citrónové vody před jídlem na lačný žaludek pomáhá u diety bojovat s nutkáním k jídlu.
Jak pít nápoj a kolik
Citronová voda vyžaduje pečlivý přístup a správné používání.
První příjem nápoje by se měl provádět v dopoledních hodinách: ohřev vody ve skle, odříznutý plátek citronu umístěte do sklenice. Tento pravidelný rituál urychlí proces trávení. Pijte v klidu;
V průběhu dne je nutné sníst několik plátků citronu. Ideálně umixujte citron a přidejte do pitné vody;
Před každým jídlem a před spaním by se měla vypít sklenice teplé vody se šťávou z poloviny citronu a 1 díl medu;
Při hubnutí, vypijte denně 2-3 šálky zeleného čaje, s přídavkem 2 lžic jablečného octa s plátkem citronu.
Pro nejlepší účinek vypijte denně cca 2 litry citronové vody. Mějte na paměti, že pitná voda s citronem nestačí! Tělo musí obdržet další potřebné vitamíny a stopové prvky, jinak můžete onemocnět. Nápoj slouží pouze jako užitečný doplněk k základní nízkokalorické dietě.