Jak začít běhat?
Základem je prostě začít se hýbat. Pokud je pro Vás běh či jakékoliv úsilí něčím novým – začněte jednoduchou rozcvičkou. Každý den po dobu čtyř týdnů věnujte 15 minut protažení a posílení svalů – zejména na nohou, hýždích, břiše a zádech. Tímto způsobem předejdete zranění či namožení při sportování. Máte-li pochyby, poraďte se s lékařem….