Na trhu ČR existuje nespočet starých a ověřených i inovativních novinek v kategorii kloubní výživy. Tento doplněk stravy patří jednoznačně k těm nejvíce používaným, a to především jako léčba i prevence proti sedření chrupavek a pojící se s tím bolestí. Jedním z nejslavnějších je kolagen, který se v těle přirozeně vyskytuje. Často se ale stává, že ho v těle není dostatek, a to hlavně z toho důvodu, že tvoří nejen 40% veškerých chrupavek, ale se i v pokožce a svým účinkem oddaluje stárnutí. Někdy se tudíž stává, že množství, ve kterém se v organismu nachází, není dostačující, a proto poté dochází k bolestem kloubů a tím pádem i k omezení pohybu.
Tento jev jde ale snadno zahnat pěnovými tabletami v podobě Colafitu či Bioragelu. Mezi další nejznámější kloubní výživy se řadí také tzv. MSM, čili jinak dimethylsulfon. Tato výživa, často prodávána s příměsí dalších látek, je jednoznačně jednou z nejlepších pokud jde o boj s osteoporózou. Choroby jako osteoporóza mohou být často důvodem, proč se sportovci tolik trápí s bolestmi kloubů a později se rozhodnou i se sportem přestat právě kvůli těmto bolestem. Proto jsou zde látky jako MSM, které dokáží nejen klouby vyléčit, ale některé slouží i jako prevence proti opakování se takovéto situace.
Pokud se ale Vaše problémy s klouby u Vás vyskytují, protože máte již od narození oslabenou chrupavku, je zde výrobek i pro Vás. Méně známá, ale ověřená látka chondroitin sulfát je doporučován nejen při osteoporóze, ale i při zánětlivém onemocnění chrupavky. Může se užívat i jako prevence i jako léčba u lidí s oslabenou chrupavkou. Váže se ale pevně s cvičením, pokud tedy nezapojíte do užívání tohoto přípravku i pohyb, nemusíte se dočkat výsledků. Tato látka se vyskytuje v různých přípravcích, jako například Artrin, Celadrin, SharkCartilage či AtrhromedicusComplex. Všechny tyto doplňky jsou volně dostupné na trhu.
Na co se zaměřit při výběru kloubní výživy
Nejčastěji používanými látkami jsou glukosamin a chondroitin, které tělo přirozeně produkuje jako součást chrupavky, a kolagen typu II, jenž tvoří základní stavební bílkovinu chrupavčité tkáně. Přípravky s kyselinou hyaluronovou se používají spíše na podporu vazivové tkáně a kloubní mazivo. Účinky kloubní výživy se obvykle projeví až po 4 až 8 týdnech pravidelného užívání, ne okamžitě.
Doplněk stravy nenahrazuje léčbu předepsanou lékařem ani fyzioterapii. Při přetrvávajících bolestech kloubů, otoku nebo omezené hybnosti je vždy vhodné navštívit ortopeda nebo revmatologa, který určí přesnou příčinu potíží.
Časté otázky ke kloubní výživě
Za jak dlouho začne kloubní výživa účinkovat?
První zlepšení bývá patrné po 4 až 8 týdnech pravidelného užívání, plný efekt se u některých přípravků dostavuje až po 3 měsících, proto se doporučuje kúra v délce alespoň 2 až 3 měsíců.
Mohou kloubní výživu užívat i mladší sportovci bez potíží?
Ano, řada sportovců ji užívá preventivně kvůli zátěži kloubů při běhu nebo silovém tréninku, vhodné dávkování a konkrétní přípravek je ale lepší konzultovat s lékařem nebo lékárníkem.