Aromaterapie je druh alternativní medicíny, která je založena na účincích aromatických látek z rostlin. Aromatické oleje obsahují aktivní sloučeniny v koncentrované formě. Jejich chemické složení zahrnují aldehydy, alkoholy, terpeny, ketony, fenoly, ethery, estery, seskviterpeny. Aromaterapie je již dlouho známa a je široce používána téměř ve všech zemích světa.
Použití éterických olejů
Způsoby použití přírodních olejů v květinové aromaterapii je rozsáhlý. Jsou používány:
- K bodové nebo celkové masáži. Lékaři a léčitelé věří, že masáž s vonnými oleji obnovuje imunitní systém. Aromaterapie spouští vlastní léčebné postupy, zvyšuje lymfatický a krevní oběh. Pro masáže se obvykle používají 1-2% esenciálního oleje roztoku v neutrálním oleji;
- Pro inhalaci. Aromaterapie je vynikající způsob léčby nachlazení, zejména u problémů dýchacích cest. Také se tato metoda používá v kosmetice pro léčbu pleti;
- Pro obklady. S pomocí aromaterapie doma se lze zbavit bolesti hlavy, jakož i zmírnit bolest z pohmožděnin a podvrtnutí;
- Aromaterapie podporuje kompletní uvolnění svalů a obnovuje emocionální pozadí;
- Pro koupele nohou, pomohou zmírnit únavu po těžké fyzické námaze nebo emocionálního stresu během dne;
- Pro prostory s výparníkem (chuť), což přispívá k prevenci mnoha onemocnění a zlepšuje náladu.
Ajurvédští lékaři se domnívají, že aromaterapie působí na tělo jako chuť:
- Sladká (růže, santalové dřevo, skořice) – chladný, uklidňující;
- Kyselá (citronová pelyněk) – uklidňuje, ohřívá;
- Slaná (mořské vůně, řasy) – zlepšuje chuť k jídlu, prohřívá;
- Akutní (vůně kardamomu, červené a černého pepře) – stimuluje, ohřívá;
- Hořká (calamus, mandle) – zklidňuje, ochlazuje;
- Adstringentní (kdoule, ořech, zelená jablka) – povzbuzuje ochlazuje.
Kontraindikace pro použití aromaterapie
Vonné oleje by měly být používány pouze externě. Předtím, než začnete používat aromaterapii, měly by být esenciální oleje kontrolovány na individuální snášenlivost. Na pozadí závažných onemocnění, jako je epilepsie, stejně jako v průběhu těhotenství, před použitím aromaterapie se doporučujeme poradit s lékařem, protože některé oleje, jako je šalvěj, vavřín a rozmarýn v těchto případech nelze použít.
Jak aromaterapie působí na pocit uvolnění a nálady
Vůně esenciálních olejů, jako levandule nebo heřmánek, jsou spojovány s pocitem uklidnění a mohou přispět k lepšímu usínání, jde ale spíš o podporu celkové pohody než o léčebný účinek srovnatelný s medicínskými postupy. Vůně citrusů nebo máty naopak bývají spojovány spíš s povzbuzením a zvýšením koncentrace než s uklidněním.
Jak aromaterapii bezpečně používat doma
Esenciální oleje by se neměly nanášet přímo na pokožku bez naředění nosným olejem, protože ve své koncentrované formě mohou způsobit podráždění. Difuzér rozptylující olej do vzduchu je bezpečnější a šetrnější variantou než přímý kontakt s pokožkou, zejména u dětí nebo lidí s citlivější pletí.
Časté otázky
Je aromaterapie vhodná i pro těhotné ženy?
Některé esenciální oleje se v těhotenství nedoporučují, proto je vhodné jejich použití předem konzultovat s lékařem nebo porodní asistentkou.
Nahrazuje aromaterapie lékařskou léčbu?
Ne, jde o doplňkovou metodu podporující pohodu a relaxaci, ne o náhradu odborné lékařské péče u zdravotních potíží.
Text je obecný přehled a nenahrazuje konzultaci s lékařem, zejména při těhotenství, alergiích nebo zdravotních potížích.